胡萝卜牛奶燕麦糊
- 榨汁
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
早餐可以这样做，既简单又营养。
胡萝卜牛奶燕麦糊营养建议
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含糖量 17.15克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
胡萝卜牛奶燕麦糊的食材2人份
- 苹果1个
- 胡萝卜1根
- 食材sealtest fat free skim milk150克
- 蓝莓少许
- 坚果即食燕麦1大勺
- 蜂蜜1勺
胡萝卜牛奶燕麦糊的做法
1
苹果去皮去核切成小块
2
胡萝卜煮熟切成小块
3
先把胡萝卜丁倒入长帝果汁机
4
然后加入苹果丁
5
最后倒入低脂牛奶
6
7
然后旋紧榨汁杯盖，点按开关两下
8
倒置杯盖38秒，中途要倾斜晃动这样榨出的汁会更细腻
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最后倒入盘中撒适量即食燕麦片和几颗蓝莓食用
成品图
