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诗文 凉拌鲫鱼
释义
凉拌鲫鱼的做法

凉拌鲫鱼

  • 家常味
  • <30分钟
  • 初级入门

鲫鱼,除了红烧、炖汤,还有凉拌!制作非常简单,少油脂,不荤腥,味道非常的鲜美,喜欢吃鱼的朋友可以试试这道菜,没有做到这道菜的朋友一定不要错过哦!下面就来看看具体做吧!

凉拌鲫鱼营养建议

  • 含糖量 1.89
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

凉拌鲫鱼的食材2人份

  • 鲫鱼1条
  • 生姜10克
  • 大蒜3瓣
  • 小米辣3个
  • 青椒3个

凉拌鲫鱼的做法

1 凉拌鲫鱼菜谱图解

首先将鲫鱼刮去鳞片,再去内脏、去鱼鳃,然后为了更好的去除鱼腥味,洗净内壁黑膜,紧接着在鱼身上打上花刀

2 凉拌鲫鱼菜谱图解

将生姜切成姜片和姜丝,将姜片放在碗底和鱼内部,用料酒把鱼抹一遍,再将鱼的全身(包括鱼内部)用盐按摩一下,再将姜丝和葱叶铺在鱼身,腌制15分钟,使鱼更有味道

3 凉拌鲫鱼菜谱图解

腌制好后,将蒸锅放入适量清水,煮至沸腾后放入鱼碗,继续蒸制10分钟,焖3分钟左右即可

4 凉拌鲫鱼菜谱图解

取一碗,调入2勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、半勺糖、小半勺鸡粉、1勺腐乳(或豆瓣酱、黄豆酱等),用勺子充分搅拌均匀

5 凉拌鲫鱼菜谱图解

蒸鱼期间,将大蒜、生姜、小米辣、青椒、香葱切碎,越碎越好,其中食材不喜欢则可以少放点;(还可以根据自身喜好,放入香菜、韭菜、芹菜等香味蔬菜)

6 凉拌鲫鱼菜谱图解

将蒸好的鱼放在一旁冷却,再开始炒配料;起锅,放入适量食用油,油热后倒入所有配料,翻炒爆香

7 凉拌鲫鱼菜谱图解

爆香后将混合好的调料汁倒入锅中,煮至沸腾,均匀淋至鱼身上即可;新手可以在淋入前尝尝味道,并进行调整,再淋入

成品图

凉拌鲫鱼的烹饪技巧

鲫鱼,最好选用新鲜野生的,不建议使用冰冻或不够新鲜的
蒸鱼的时候注意火候和时间,以免鱼肉太老口感不好
酱汁儿可以根据个人口感酌情增减、调整

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更新时间:2025/4/28 2:41:11