诗文 | 红薯红豆粥 |
释义 |
![]() 红薯红豆粥
吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。 红薯红豆粥营养建议
红薯红豆粥的食材2人份
红薯红豆粥的做法
1
![]() 备红薯,红豆,香米各适量
2
![]() 红薯切片
3
![]() 红豆,香米淘洗
4
![]() 将红豆,红薯,香米放进煮锅里加清水
5
![]() 煮1小时
6
![]() 煮好的红薯红豆粥
7
![]() 再放点糖提甜
8
![]() 冷却后就可以吃了
成品图
红薯红豆粥的烹饪技巧红薯选那种红心红薯更甜 |
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