红薯红豆粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
红薯红豆粥营养建议
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含糖量 36.47克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红薯红豆粥的食材2人份
- 赤小豆100克
- 香米100克
- 红薯1个
- 糖50克
红薯红豆粥的做法
1
备红薯，红豆，香米各适量
2
红薯切片
3
红豆，香米淘洗
4
将红豆，红薯，香米放进煮锅里加清水
5
煮1小时
6
煮好的红薯红豆粥
7
再放点糖提甜
8
冷却后就可以吃了
成品图
红薯红豆粥的烹饪技巧
红薯选那种红心红薯更甜