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诗文 红薯红豆粥
释义
红薯红豆粥的做法

红薯红豆粥

  • 甜味
  • <60分钟
  • 初级入门

吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

红薯红豆粥营养建议

  • 含糖量 36.47
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

红薯红豆粥的食材2人份

  • 赤小豆100克
  • 香米100克
  • 红薯1个
  • 50克

红薯红豆粥的做法

1 红薯红豆粥菜谱图解

备红薯,红豆,香米各适量

2 红薯红豆粥菜谱图解

红薯切片

3 红薯红豆粥菜谱图解

红豆,香米淘洗

4 红薯红豆粥菜谱图解

将红豆,红薯,香米放进煮锅里加清水

5 红薯红豆粥菜谱图解

煮1小时

6 红薯红豆粥菜谱图解

煮好的红薯红豆粥

7 红薯红豆粥菜谱图解

再放点糖提甜

8 红薯红豆粥菜谱图解

冷却后就可以吃了

成品图

红薯红豆粥的烹饪技巧

红薯选那种红心红薯更甜

随便看

 

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更新时间:2025/3/1 8:12:20