诗文 | 海味皮蛋瘦肉粥 |
释义 |
海味皮蛋瘦肉粥
天气寒凉,小粥暖暖~~一家人工作之余能聚在一起吃着暖心又养胃的美食,好不惬意! 在原来皮蛋瘦肉粥的基础上,稍加了几位食材,鲜美味道简直是发挥到了极致,下面会有详细介绍哦,别走开~~ 海味皮蛋瘦肉粥营养建议
海味皮蛋瘦肉粥的食材2人份
海味皮蛋瘦肉粥的做法
1
备好所有主料:大米50克、糯米20克、猪肉(磨肉)50克、瑶柱(干贝)10粒、人工菌(自己喜欢的品种都可以)100克、皮蛋1个、小葱3根、香菜2棵。 特别注意的是瑶柱要提前几小时泡发好,不然临时是用不了的~~
2
把所有主材备好:1、大米和糯米淘洗干净,装满水泡发约20分钟; 2、猪磨肉中加入一勺干淀粉、半勺盐和一勺料酒拌匀; 3、人工菌尽量剁细; 4、皮蛋尽量剁细; 5、小葱和香菜切细备用
3
熬清粥:大米和糯米连同泡发的水放入锅中,用泡米的小碗加入大概4-5碗水,大火煮滚后转成小火慢熬,熬约25分钟直至水份收至一半。期间不加其他任何食材,包括盐,大米和糯米的香味会全部融入米汤中,期间谨防米汤煮滚溢出和糊锅~~
4
熬清粥期间,将猪肉用食用油炒至8成熟备用~~
5
瑶柱(干贝)大概泡发6小时,发好后全部捏碎备用~~
6
清粥米汤收至一半时,加入捏碎的瑶柱(干贝)、八成熟的猪磨肉、剁碎的人工菌和皮蛋~~
7
加入所有备好的食材后,放入2勺盐和一碗清水,搅拌均匀,小火继续熬制,防止糊锅~~
8
熬制约20分钟后加入切碎的小葱和香菜,放入少量胡椒粉,拌匀后即可出锅~~
成品图
海味皮蛋瘦肉粥的烹饪技巧瑶柱(干贝)含丰富蛋白质和少量碘质,功效与海藻、海带接近,但它含有非常浓郁的香味,味道更可口、更鲜美,无论做主料或配料都能突出或增添菜肴的美味。干瑶柱所含热量是腊肠或腊肉的一半,而脂肪含量更只是腊肉的二十分之一,是女性非常理想的健康减肥修身之妙品 |
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