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诗文 海味皮蛋瘦肉粥
释义
海味皮蛋瘦肉粥的做法

海味皮蛋瘦肉粥

  • 咸鲜味
  • <60分钟
  • 初级入门

天气寒凉,小粥暖暖~~一家人工作之余能聚在一起吃着暖心又养胃的美食,好不惬意! 在原来皮蛋瘦肉粥的基础上,稍加了几位食材,鲜美味道简直是发挥到了极致,下面会有详细介绍哦,别走开~~

海味皮蛋瘦肉粥营养建议

  • 含糖量 15.68
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

海味皮蛋瘦肉粥的食材2人份

  • 大米50克
  • 糯米20克
  • 猪肉50克
  • 人工菌100克
  • 瑶柱(干贝)10粒
  • 松花蛋1个
  • 小葱3根
  • 香菜2棵
  • 食盐2勺半
  • 干淀粉1勺
  • 料酒1勺
  • 白胡椒粉少许
  • 食用油适量

海味皮蛋瘦肉粥的做法

1 海味皮蛋瘦肉粥菜谱图解

备好所有主料:大米50克、糯米20克、猪肉(磨肉)50克、瑶柱(干贝)10粒、人工菌(自己喜欢的品种都可以)100克、皮蛋1个、小葱3根、香菜2棵。 特别注意的是瑶柱要提前几小时泡发好,不然临时是用不了的~~

2 海味皮蛋瘦肉粥菜谱图解

把所有主材备好:1、大米和糯米淘洗干净,装满水泡发约20分钟; 2、猪磨肉中加入一勺干淀粉、半勺盐和一勺料酒拌匀; 3、人工菌尽量剁细; 4、皮蛋尽量剁细; 5、小葱和香菜切细备用

3 海味皮蛋瘦肉粥菜谱图解

熬清粥:大米和糯米连同泡发的水放入锅中,用泡米的小碗加入大概4-5碗水,大火煮滚后转成小火慢熬,熬约25分钟直至水份收至一半。期间不加其他任何食材,包括盐,大米和糯米的香味会全部融入米汤中,期间谨防米汤煮滚溢出和糊锅~~

4 海味皮蛋瘦肉粥菜谱图解

熬清粥期间,将猪肉用食用油炒至8成熟备用~~

5 海味皮蛋瘦肉粥菜谱图解

瑶柱(干贝)大概泡发6小时,发好后全部捏碎备用~~

6 海味皮蛋瘦肉粥菜谱图解

清粥米汤收至一半时,加入捏碎的瑶柱(干贝)、八成熟的猪磨肉、剁碎的人工菌和皮蛋~~

7 海味皮蛋瘦肉粥菜谱图解

加入所有备好的食材后,放入2勺盐和一碗清水,搅拌均匀,小火继续熬制,防止糊锅~~

8 海味皮蛋瘦肉粥菜谱图解

熬制约20分钟后加入切碎的小葱和香菜,放入少量胡椒粉,拌匀后即可出锅~~

成品图

海味皮蛋瘦肉粥的烹饪技巧

瑶柱(干贝)含丰富蛋白质和少量碘质,功效与海藻、海带接近,但它含有非常浓郁的香味,味道更可口、更鲜美,无论做主料或配料都能突出或增添菜肴的美味。干瑶柱所含热量是腊肠或腊肉的一半,而脂肪含量更只是腊肉的二十分之一,是女性非常理想的健康减肥修身之妙品
人工菌蛋白质、氨基酸以及多糖类物质丰富多样,营养价值较高
在做皮蛋瘦肉粥时多加入了瑶柱和人工菌这两位食材,把粥的鲜美味和营养都发挥到了极致,希望能把全家都养的壮壮的O(∩_∩)O~

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更新时间:2025/1/28 21:36:31