芝士鸡胸肉全麦三明治
- 煎
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
最近早饭又开始比较纠结了，不知道吃什么好！恰好在群里跟团了一些腌制好的鸡胸肉，那么简单的鸡胸肉三明治做起来哈！
芝士鸡胸肉全麦三明治营养建议
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含糖量 8.05克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
芝士鸡胸肉全麦三明治的食材2人份
- 全麦吐司2片
- 鸡胸脯肉1块
- 芝士片1片
- 鸡蛋1个
- 牛奶15ML
- 生菜适量
芝士鸡胸肉全麦三明治的做法
1
鸡蛋，牛奶，黑胡椒碎，海盐打散
2
倒入锅内煎熟
3
鸡胸肉倒入锅内煎熟
4
土司上放入生菜，鸡胸肉，芝士片和鸡蛋
5
再用保鲜膜包好，对半切开
6
开吃
成品图
芝士鸡胸肉全麦三明治的烹饪技巧
鸡胸肉我直接用的是腌制好的
鸡蛋加牛奶会更加顺滑
我直接用玉子烧的锅把鸡蛋煎成方形，比较好包，也可以直接用煎蛋
没有抹沙拉酱，会稍微有点干