蚝油菜心
- 炒
- 咸鲜味
- 新手尝试
蚝油菜心营养建议
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含糖量 1.89克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蚝油菜心的食材2人份
- 油菜苔500g
- 蚝油适量
- 橄榄油5g
蚝油菜心的做法
1
水煮开
2
放入菜心
3
烫到菜心9成熟
4
捞出
5
锅中放入橄榄油
6
加入用水调开的蚝油，煮开
7
将蚝油淋到菜心上即可