家庭版奶香玉米
- 微波
- 甜味
- <5分钟
- 初级入门
水果玉米也叫甜玉米，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用最高。玉米含有7种“抗衰剂”即钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。 甜玉米还具有医疗保健作用，因含有多种维生素和矿物质使其具有水果和蔬菜的特点；含有不饱和脂肪酸，有降低血液中的胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。 这样好吃的玉米，通常都是用水煮来吃，这样不仅费火，而且玉米中的糖分也流失到水中，吃起来就没有那么甜了。然而用微波炉，只需短短的5分钟就可以搞定，再加上点炼奶，带点奶香味道更是美美哒！
家庭版奶香玉米营养建议
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含糖量 11.41克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
家庭版奶香玉米的食材2人份
- 水果玉米（甜玉米）1根
- 炼奶适量
家庭版奶香玉米的做法
1
准备好食材，炼奶和玉米1根，并将玉米切成小段
2
在每段玉米的外表都刷上炼奶
3
将玉米连盘子一起用保鲜膜包好，然后用牙签在保鲜膜上多扎些小孔，并放进微波炉，大火加热5分钟即可
成品图
家庭版奶香玉米的烹饪技巧
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