豆角焖香菇鸡翅根
- 焖
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
豆角的营养价值非常高，里面的维生素b族、胡萝卜素、维生素c、纤维素和蛋白质的含量非常丰富。摄入体内之后可以有效的营养神，经改善失眠、多梦的状态，可以改善视疲劳，能够美白皮肤，还可以增加身体内废物排出的速度，能够改善便秘现象。但是需要注意，这种豆角一定要完全烹饪熟透以后再吃，不然里面的皂角苷会刺激胃黏膜，出现恶心、呕吐等中毒现象。
豆角焖香菇鸡翅根营养建议
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含糖量 6.3克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
豆角焖香菇鸡翅根的食材2人份
- 豆角200克
- 鸡翅根200克
- 香菇80克
- 葱5克
- 姜5克
- 蒜5克
- 花椒3克
- 油1勺
- 一品鲜酱油1勺
- 蚝油0.5勺
- 糖1勺
- 料酒1勺
- 盐1匙
豆角焖香菇鸡翅根的做法
1
准备原材料鸡翅根、香菇去蒂洗净放入开水中焯水断生后立即放入冷水中过凉再沥干水份豆角摘去两端筋丝
2
鸡翅根放入开水中同时倒入料酒焯水去除多余的油脂和杂质
3
焯好水的鸡翅立即放入冷水中过凉多冲洗几遍洗净沥干水份备用
4
豆角洗净沥干水份掰成大小均匀的大段
5
锅中倒入底油加热放入花椒炸香再放入葱姜蒜爆香倒入调味料一品鲜酱油和糖炒匀
6
放入鸡翅根大火快速翻炒均匀的裹上料汁
7
放入豆角大火炒至变色
8
添加适量清水大火焖起来
9
鸡翅根和豆角焖至七成熟时放入香菇改成中火一起焖
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焖至汤汁不多时放入蚝油和盐
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焖至所有食材完全熟透即可出锅享用
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美味可口的豆角焖鸡翅根香菇装入盘中就大功告成了
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搭配一碗杂粮饭、香肠、鸡蛋一起吃棒极了
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豆角焖鸡翅根和香菇营养超级丰富入口香浓让人唇齿留香回味无穷
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每天为自己做一道喜爱的美味佳肴是对自己最好的犒劳噢
成品图
豆角焖香菇鸡翅根的烹饪技巧
豆角的营养价值非常高，里面的维生素b族、胡萝卜素、维生素c、纤维素和蛋白质的含量非常丰富。摄入体内之后可以有效的营养神，经改善失眠、多梦的状态，可以改善视疲劳，能够美白皮肤，还可以增加身体内废物排出的速度，能够改善便秘现象。但是需要注意，这种豆角一定要完全烹饪熟透以后再吃，不然里面的皂角苷会刺激胃黏膜，出现恶心、呕吐等中毒现象。