空气炸锅薯条
- 炸
- 酸甜味
- <30分钟
- 初级入门
外面快餐店的薯条好吃是好吃，但是都是高温油炸的。先不说那油用过多少遍了，单就这么多油就不知让身体摄入多少油脂了。所以如果少吃为宜。 但是如果用了我的这个方法，吃多少也没事噢！因为只需一点点油刷在上面，总用油也不及一顿炒菜的，你肯定很好奇吧！ 那就来看看我的空气炸锅炸薯条啦！
空气炸锅薯条营养建议
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含糖量 12.25克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
空气炸锅薯条的食材2人份
- 土豆2个
- 植物油少许
- 番茄沙司适量
空气炸锅薯条的做法
1
土豆削皮洗净
2
切成小拇指粗细，放在空气中静置5—10分钟
3
空气炸锅180度预热5分钟，将土豆条随意铺撒在炸篮里;
4
10分钟的时候，将炸篮拉出来，摇晃几下
5
用刷子随意在上面抹几下油，重新推入炸锅中
6
15分钟后金黄的薯条好香啊！
成品图
空气炸锅薯条的烹饪技巧
土豆切好后，可以水洗晾干，也可以不先晾干
薯条趁热吃，外焦内软，时间长就会皮，所以千万不要把它和油锅里出来的那种硬硬的口感来比较，毕竟只用了几滴油，非常健康，味道也不错