洋葱拌木耳
- 拌
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
这道菜敞开肚子吃也不会胖，简单好做又好吃，很适合夏天的晚餐
洋葱拌木耳营养建议
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含糖量 5.04克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
洋葱拌木耳的食材2人份
- 木耳(水发)100克
- 洋葱半个
- 蒜2瓣
- 食醋3勺
- 生抽2勺
- 食盐2克
- 花椒油1勺
- 辣椒油1勺
洋葱拌木耳的做法
1
先提前把木耳泡水，洋葱切丝，家里只有白洋葱，感觉紫洋葱会更好看
2
木耳泡开以后，清洗干净，再稍微撕两下，把太大块的撕成合适的大小。锅里加水烧开，放入木耳焯2分钟就可以捞出过凉水了
3
大蒜切末放入碗里，加入食醋，生抽，食盐，花椒油，辣椒油用筷子搅拌均匀
4
把刚才做好的调料汁倒在木耳和洋葱的盘子里，搅拌均匀就可以开吃了
5
开胃好吃，零负担不怕胖
成品图
洋葱拌木耳的烹饪技巧
调味料可以根据自己喜好来放