腊八节吃腊八粥，过了腊八就是年
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
今天腊八粥炖起来
腊八节吃腊八粥，过了腊八就是年营养建议
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含糖量 22.54克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
腊八节吃腊八粥，过了腊八就是年的食材2人份
- 黑米20克
- 黑豆20克
- 薏米20克
- 红豆20克
- 小米20克
- 莲子15克
- 红枣6个
- 花生15克
- 水适量
腊八节吃腊八粥，过了腊八就是年的做法
1
准备所有的食材
2
加水浸泡一夜
3
加入3倍的水放入砂锅里
4
炖煮50分钟，煮熟关火，腊八粥就做好了
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腊八节吃腊八粥，红红火火过大年
成品图
