蔬菜水果混合沙拉
- 拌
- 甜味
- <10分钟
- 初级入门
多吃水果、蔬菜可以充分补充维生素，夏天到了拌些沙拉，简单美味又营养。
蔬菜水果混合沙拉营养建议
-
含糖量 4.62克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
蔬菜水果混合沙拉的食材2人份
- 淡奶油45克
- 丘比特沙拉酱30克
- 酸奶30克
- 白砂糖10克
- 黄瓜1根
- 西红柿1个
- 圆生菜3-4片
- 红心火龙果1小个
- 红提葡萄150克
- 蓝莓40克
- 杨桃1个
- 薄火腿片50克
蔬菜水果混合沙拉的做法
1
准备好材料
2
将所有水果、蔬菜洗干净切成小块，葡萄从中间切开去籽，备用
3
淡奶油中加入白砂糖拌匀
4
在第3步中加入酸奶拌匀
5
在第4步中加入沙拉酱拌匀
6
最后将所有备好的水果、蔬菜放在一个大容器中，将调好的沙拉酱倒入拌匀即可
成品图
蔬菜水果混合沙拉的烹饪技巧
水果、蔬菜可以根据自己喜欢的选择