广式脆皮烧肉
- 烤
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
广式脆皮烧肉是我们最喜欢的烤箱菜之一，就连家里的老人和孩子也特别爱吃，用的虽然是五花肉，但经过高温烤制后，多余的油脂会溢出，成品口感完全没有油腻的感觉，皮咬下去很爽脆，肉咬起来鲜嫩多汁，趁热裹上白糖一口咬下去，唇齿间弥漫着脆、香、甜，简直是太美味了！
广式脆皮烧肉营养建议
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含糖量 2克高血糖 控制少吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
广式脆皮烧肉的食材2人份
- 五花肉1100克
- 食用油2汤匙
- 食盐1.5茶匙
- 五香粉2茶匙
- 苏打粉1茶匙
- 生抽5汤匙
- 白糖2茶匙
- 细香葱1把
- 姜1小块
- 料酒1.5茶匙
广式脆皮烧肉的做法
1
把五花肉洗干净切成宽约9厘米，长约15厘米的大块，准备好细香葱和姜丝
2
煮锅中坐入冷水，把五花肉和葱姜加入大火煮开，加入适量料酒煮至断生（可以用筷子插进肉里，没血水淌出即可）
3
煮好的五花肉捞出泡入冷水盆中
4
用刀把皮上刮干净并冲洗
5
五花肉皮向下用刀切成宽约1厘米的片，不切断，方便入味和切成品
6
用厨房纸把皮擦干，再用牙签在皮上扎些细密的小洞
7
先在皮上抹上少许细盐，等盐完全渗入后再抹上适量小苏打
8
用适量生抽，五香粉，盐，白糖搅匀
9
把瘦肉部份向下在酱汁里腌制约1小时
10
中途要用刷子把酱汁多次沿着缝隙刷入肉内
11
腌好后用竹签从中间串起来，防止烤的中途变型
12
用锡纸把肉包起来，皮露在外面
13
烤盘上铺上锡纸，把肉块放入，要保持肉块的高度一致，入预热好的烤箱上数第二层，烤箱加热方式选择上下管加热和热风循环，上下管温度调至230度，烤35分钟
14
把肉取出，用刀把表面的焦化物刮干净，然后在表面刷上一层油
15
接着入烤箱，上下管温度调至200度再烤10分钟即可
16
烤好后取出，不烫手时在干净无水的切菜板上，把皮向下，沿着瘦肉部分切好的位置切片即可
成品图
广式脆皮烧肉的烹饪技巧
煮肉的时间不用太久，肉煮至断生即可，这样成品肉质比较细嫩；
第一次烤的时候，温度要调高一些，看着表面起泡变焦时即可；
烧肉要趁热食用味道比较好，如果二次食用时可以用烤箱再加热一下