红枣枸杞杂粮羹
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
秋季气候干燥，一定要注意补充水分，除了多喝水，多喝汤，这粗粮羹也不能少，滑润醇香，调理脾胃，水嫩肌肤。我家早餐常备，比白米粥好吃多了，细腻润滑更养人，还可以补充水分，喝出好气色，尤其女人要常喝。
红枣枸杞杂粮羹营养建议
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含糖量 28.56克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红枣枸杞杂粮羹的食材2人份
- 杂粮100克
- 大枣5枚
- 枸杞子适量
- 冰糖适量
红枣枸杞杂粮羹的做法
1
100g粗粮米淘洗干净，这是买现成的袋装粗杂粮，其中有糙米、糯米、黑米和荞麦米
2
大枣提前冷水浸泡30分钟左右，反复清洗干净，去籽切块，枸杞子也同时洗净备用
3
将所有的食材加入豆浆机，加入适量的水，根据人数确定加水量，高中低三档水位可选。今天是三人份，加到高档水位。加入适量的冰糖，冰糖有润肺止咳的作用，春天吃它可以达到补中和胃的效果。豆浆机接通电源，启动五谷功能，等待豆浆机自动完成的时间可以用来准备其他早餐啦
4
时间到，豆浆机自动完成，打开看看，有黑米和红枣颜色就深，可以享用了
5
出锅，每天早上一杯红枣杂粮羹，滋养脾胃喝出好气色，老少皆宜，女性朋友要常喝
成品图
