双牛三明治
- 煎
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
牛油果被成为植物奶油，也称聪明果，顾名思义就是吃了更聪明，哈哈。我家小宝贝从小就爱吃牛油果，直到现在都要上小学了，每周还会给他吃2--3次。用牛油果做的三明治或者汉堡也是常用的做法。昨天蒸了牛肉午餐肉，今天就用它搭配牛油果，给他做一个双牛的三明治。
双牛三明治营养建议
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含糖量 22.68克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
双牛三明治的食材2人份
- 吐司面包4片
- 牛肉午餐肉2片
- 牛油果1个
- 芝士片2片
- 番茄酱2勺
双牛三明治的做法
1
自制蒸的牛肉午餐肉，切两片，厚度大约7毫米
2
烤好的吐司面包，切成厚度1厘米的片
3
在一片面包上涂抹上番茄酱
4
摆上牛肉饼和芝士片
5
最上面摆上牛油果片
6
放到三明治锅里，喜欢表皮更脆的，可以在表面刷一点橄榄油，不刷也可以
7
煎烤3分钟即可
8
加了牛肉饼和牛油果的双牛三明治就做好啦，好吃又健康
9
看俺家宝贝吃的多香
成品图
双牛三明治的烹饪技巧
牛肉饼是我自己蒸的牛肉午餐肉，也可以用煎的牛肉饼代替