夏日减肥菜——白菜烧豆腐
- 烧
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
听起来是一道非常简单的菜，但也需要技巧。 这是一道减脂菜，白菜的热量很低，豆腐的热量也不高，但蛋白质含量很高。俗话说：白菜豆腐保平安。多吃白菜和豆腐不仅身体健康，还美容减肥。
夏日减肥菜——白菜烧豆腐营养建议
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含糖量 4.62克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
夏日减肥菜——白菜烧豆腐的食材2人份
- 大白菜3片
- 豆腐400克
- 玉米淀粉适量
- 盐适量
- 生抽2勺
- 老抽1勺
- 蚝油1勺
- 黄豆酱1大勺
- 葱花适量
夏日减肥菜——白菜烧豆腐的做法
1
准备食材
2
豆腐洗净切厚片
3
粘上玉米淀粉
4
下油锅煎至两面金黄
5
大白菜洗净，铺在锅底
6
碗中放2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1勺料酒、一勺白糖、一勺陈醋，搅拌均匀倒入锅内
7
加入一大勺黄豆酱
8
盖上盖子，大火煮开后转小火，烧15分钟至入味
9
撒上几粒葱花，连锅一起端上桌吧！
成品图
