莲藕胡萝卜燕麦糊
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
向大家推荐一道非常简单又有营养的莲藕胡萝卜燕麦糊，不仅营养而且还非常的好喝，我家孩子平时不爱吃莲藕和胡萝卜，经过这样制作后，倒是超级喜欢喝的，早上起来这样的吃，再搭配一些面点一起食用，既能吃饱而且这样还能减少肠胃的负担。
莲藕胡萝卜燕麦糊营养建议
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含糖量 8.12克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
莲藕胡萝卜燕麦糊的食材2人份
- 燕麦米50克
- 胡萝卜150克
- 藕200克
- 清水600毫升
莲藕胡萝卜燕麦糊的做法
1
备好全部食材，把莲藕和胡萝卜清洗干净，备好燕麦米
2
把燕麦淘洗干净后沥干水分，莲藕和胡萝卜分别去掉外皮，切成小块
3
把所有的食材倒入破壁机内再加入600毫升清水
4
通电后选择米糊键，时间为25分钟，这样就不要管它了
5
等时间到后，取下开盖，这个时候开盖要小心了，滚烫滚烫的，以免烫到手，打开盖子我尝试了一下，微微的甜味，所以干脆不加糖了，这样喝更健康，而且老少皆宜了
6
倒入碗中加入几颗枸杞子点缀即可
成品图
莲藕胡萝卜燕麦糊的烹饪技巧
像这样的搭配还可以把燕麦换成别的食材，大米，小米，或者糯米等等都可以