麻酱油麦菜
- 拌
- 酱香味
- <5分钟
- 新手尝试
麻酱油麦菜我们家个个都很爱吃，特别是吃川菜一定要点一份麻酱油麦菜，爽口解腻，特别配上好吃的麻酱，来上两份都不够！油麦菜的营养价值比生菜高，更远远优于莴笋，主要特点是矿物质丰富。配上特制的酱料，保证大人小孩都喜欢！
麻酱油麦菜营养建议
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含糖量 30.31克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
麻酱油麦菜的食材2人份
- 油麦菜两棵
- 生抽1茶匙
- 糖少许
- 芝麻酱2茶匙
- 花生酱1茶匙
- 纯净水2茶匙
麻酱油麦菜的做法
1
将油麦菜掰开清洗干净，用淘米水或盐水浸泡五分钟后捞出
2
将洗好的油麦菜切成小段用纯净水冲洗
3
沥干水后整齐排列在盘中
4
将芝麻酱2茶匙，花生酱1茶匙放入小碗中，调入少许生抽和糖调味搅拌均匀，少量多次加入适量纯净水彻底调匀至需要的浓稠程度，将拌好的麻酱淋在排好的油麦菜上
成品图
