香烤彩椒鸡肉串
- 烤
- 香辣味
- <30分钟
- 新手尝试
几日阳光明媚，温度飙升很快，正符合了春日的乍暖时分。马路上，公园里，爱美的人们已经脱掉了厚重的棉服，爱美的少女更是穿上单薄轻便的衣裳，勾勒出曼妙地身姿，娉娉婷婷。还有很多人却不敢脱下棉服，不是为了“春捂”而是一个冬天下来，腰也粗了，肚子也鼓了，实在不好意思让别人看到自己的变型的身材，于是形形色色的减肥广告又在街头巷尾大肆地鼓噪起来。面对减肥很多人都很盲目，轻易会相信广告推广，殊不知，没有特殊原因的肥胖，只要通过合理的饮食和运动就能得到 ，也就是人们经常说的“管住嘴，迈开腿”，减肥首先要减脂肪，通过合理地搭配食物，不仅能够吃得饱饱的，还能越吃越苗条。每到这时候，我都会经常做些低脂的鸡肉美食给自己和家人吃，大家都在不知不觉中慢慢 消耗掉了冬日囤积的脂肪，不仅不饿肚子，还能吃饱，吃好。
香烤彩椒鸡肉串营养建议
-
含糖量 2.8克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
香烤彩椒鸡肉串的食材2人份
- 鸡胸脯肉1块
- 彩椒50克
- 杏鲍菇50克
- 洋葱15克
- 生抽2匙
- 盐5克
- 糖2克
- 烤肉料20克
香烤彩椒鸡肉串的做法
1
取新鲜的鸡胸中一整块，切成边长1.5厘米见方的鸡肉大丁
2
将切好的鸡胸肉丁放盘子里，将烤肉料，生抽，盐，糖一起放入盘子里
3
搅拌均匀 ，盖上盖，静置15-20分钟，让鸡肉腌渍入味
4
杏鲍菇也切成1.5厘米见方的块
5
红，黄彩椒，紫皮洋葱切都切成1.5厘米见方的块
6
用竹签将腌渍好的鸡肉、洋葱、彩椒按自己喜欢穿起来
7
一块鸡胸肉做了那么多
8
将腌渍鸡肉的腌料刷在鸡肉和彩椒上。两面都要刷一遍
9
烤箱200度预热完成 ，将鸡肉串依次分开放在烤盘里。200度烤上20分钟
10
烤制完毕，将鸡肉串取出，放在盘子里，再在表面撒上一层烤肉料粉
成品图
香烤彩椒鸡肉串的烹饪技巧
鸡肉烤制时间不可太长，肉质容易老
烤肉粉内有盐，腌肉不要放太多盐