冬季养生四红汤
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 中级掌勺
今天大雪节气，大雪养生，晚上煲一锅四红汤，美容养颜，补血补气益肝养生。喝完四红汤，一年美貌似少女 四红汤采用的食材是红衣花生、红枣、红豆、红糖、桂圆。红衣花生，具有补血补气，益脑增加智慧、长寿等功效。红枣具有滋阴补阳，补血功效。红豆具有消水肿，排毒功效。红糖温补驱寒，补充能量。桂圆具有滋养补益，补血补气等东西。这五种食材结合，是最佳效果的美容汤，男女老少皆宜。
冬季养生四红汤营养建议
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含糖量 14.63克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
冬季养生四红汤的食材2人份
- 红花生50克
- 红豆50克
- 阿胶枣8个
- 桂圆150克
- 红糖2块
冬季养生四红汤的做法
1
准备食材：红花生、红枣、红豆、红糖、龙眼（可以干的叫桂圆）等
2
红豆、花生洗净，浸泡3 0分钟
3
龙眼去壳、去核，洗净
4
红枣洗净，浸泡的红豆、花生捞出沥干水，龙眼等
5
把红花生、红豆、红枣、龙眼放入锅中，加适量清水
6
压力锅按煮粥键约35分钟；PS：每个锅不同，时间略有不同
7
煮好或放入红糖块，溶解煮沸即可
成品图
冬季养生四红汤的烹饪技巧
龙眼可以用晒干的叫桂圆
花生要用红衣花生
红糖不适合熬煮太久
红糖要挑选无杂质的，颜色不要太深