彩色小馒头 宝宝辅食食谱
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
参考月龄：12个月以上 闻起来有淡淡的麦香味道，口感又暄又软，虽然是几种食材混在一起，却不乱也不怪，没有哪种味道会特别突出，入口就是食微微甜，很香很好吃。
彩色小馒头 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 36.19克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
彩色小馒头 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 小麦粉(标准粉)200克
- 紫薯40克
- 菠菜汁25克
- 牛奶25克
- 酵母2克
彩色小馒头 宝宝辅食食谱的做法
1
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：普通面粉200克、紫薯40克、南瓜40克、菠菜汁25克、牛奶25克、酵母2克 操作时间：50分钟 制作总量：28个 美味指数：★★★★★ *以上食材量仅代表制作量，不代表宝宝的一餐食用量
2
紫薯、南瓜分别去皮切丁，放入蒸锅内蒸15分钟左右。 *你们这里还可以用胡萝卜泥、红薯泥等等做出更多颜色的小馒头来
3
待熟透后取出，再分别捣成泥状
4
在紫薯泥、南瓜泥、菠菜汁、牛奶中分别加入50克面粉和0.5克酵母，将食材分别搅拌成絮状。 *因为每家紫薯泥、南瓜泥的含水量都不同，所以如果面团太稀了就多加点面粉，如果太干了就再兑点牛奶，自己要掌握好
5
然后再分别揉成4个不同颜色的光滑面团
6
将紫薯团、南瓜团、菠菜团分别搓成细长的条状。
7
单独剩下的牛奶面团，用擀面杖擀成面片形
8
将紫薯条、南瓜条、菠菜条，工整的摆放在牛奶面片内
9
然后将牛奶面片的两边对折捏紧，收好口后轻轻搓匀
10
用刀切成大小均匀的面剂子，每个面剂子分别整理成圆柱形状
11
把所有做好的彩色小馒头全部放入蒸屉中，静置发酵到原来的2倍大。 *或者你可以直接烧半锅40度左右的热水，（手摸上去有温热感，不烫手），然后盖上锅盖发酵1小时左右就可以了
12
发酵完成后盖上锅盖，开中大火蒸15分钟左右，关火后再继续焖5分钟。
13
待熟透后取出，这4色拼合的小馒头就制作完成了。每一个都圆圆滚滚、多姿多彩的，相信宝宝一定会感到特别有趣！
成品图
