墨鱼面沙拉
- 拌
- 其它口味
- <10分钟
- 新手尝试
一开始知道墨鱼面我是拒绝的，黑漆漆的墨汁没有勾起食欲。但是看别人一直说墨鱼面沙拉好吃，就挡不住好奇的心理买了一包回来试试。一吃果然觉得好吃，非常符合我比较清淡的胃口。做一份这样的沙拉，既能带出去秋游，也能作为减肥爱美人士的工作餐，非常好吃的。
墨鱼面沙拉营养建议
-
含糖量 4.2克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
墨鱼面沙拉的食材2人份
- 墨鱼面一把
- 玉米粒一把
- 虾仁5个
- 芦笋3根
- 鸡蛋一个
- 圣女果5个
- 黑胡椒碎少许
- 沙拉酱一勺
- 橄榄油1小勺
墨鱼面沙拉的做法
1
准备好食材。
2
墨鱼面和鸡蛋放入汤锅中煮熟透。
3
煮熟的墨鱼面捞起来拌入少许橄榄油。
4
玉米、芦笋、虾仁继续放入汤锅中煮熟。
5
鸡蛋和圣女果切块，煮好的食材放入沙拉碗。
6
加入少许现磨的和胡椒碎。
7
吃的时候再拌上沙拉酱即可。
成品图
墨鱼面沙拉的烹饪技巧
墨鱼面需要煮的比较久，所以和鸡蛋一起煮，面煮到筷子等夹断就是熟了，其他快熟材料再一起煮