板栗烧鸡
- 烧
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
板栗烧鸡，是秋季进补的首选家常菜。鸡肉可益气补血，治脾胃虚弱，板栗可益气补肾，可强身健体，壮筋骨，增强抵抗力的功效。现在正是板栗新鲜下树的时候，怎能错过这道美味呢！ 我的个人微信号“kongyao666”,关注我的微信可与我零距离交流美食经验，学会更多美食。请您关注时一定要发送验证消息“美食杰”，才能通过哦！
板栗烧鸡营养建议
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含糖量 8.19克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
板栗烧鸡的食材2人份
- 鸡肉半只
- 板栗250克
- 姜5克
- 蒜5g
- 盐5g
- 糖3g
- 生抽1小勺
- 老抽1小勺
板栗烧鸡的做法
1
仔鸡切小块，入锅焯水，水沸腾后撇去浮沫，捞出鸡块冲洗干净
2
油锅七分热，放入姜片、蒜头倒入锅中爆香；再放入鸡块煸炒至肉色微微泛黄
3
调入生抽、老抽、糖，翻炒均匀，使鸡肉块均匀裹上酱色
4
加入没过鸡块的清水，大火烧开后转中小火炖煮20分钟
5
再下入剥好洗净的鲜板栗
6
小火焖煮30分钟后调入盐
7
大火收汁，只剩少量汤汁即可关火出锅
成品图
板栗烧鸡的烹饪技巧
新鲜板栗剥壳的方法有很多，可将板栗在背部划小口，用开水浸泡5分钟剥开即可；或开口后放入微波炉中叮3分钟后取出，也很容易剥壳
选用土鸡的话，烧的时间会稍长一些；板栗需晚一些放入与鸡肉同炖，以免炖的太烂太碎