猪肉粒蔬菜焖饭
- 焖
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
焖饭 它比米粥更稠一些，又不像米饭那么硬，制作简单，快捷营养价值可是一点都不输
猪肉粒蔬菜焖饭营养建议
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含糖量 12.6克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
猪肉粒蔬菜焖饭的食材2人份
- 米饭2碗
- 猪肉150克
- 土豆160克
- 胡萝卜100克
- 甜玉米150克
- 盐适量
- 蚝油适量
- 清水半碗
- 葱花适量
- 食用油适量
猪肉粒蔬菜焖饭的做法
1
将土豆切片，玉米掰粒，胡萝卜、猪肉切成小丁，然后分别装碗备用
2
热锅，放点油，烧热
3
放入肉粒，翻炒至变色
4
再放入胡萝卜丁，玉米粒，翻炒均匀
5
放入土豆片，再把所有食材炒至半熟
6
再加入两碗米饭，翻炒均匀
7
再加入半碗水，放入少许盐，蚝油适量，炒均匀，盖好盖子进行焖饭
8
一直焖煮至汤汁收干，汤汁要收得干一些，要不然就变成汤泡饭啦，再撒上一下葱花，翻炒一下就可以出锅了
成品图
