酸酸甜甜の番茄酿青鱼，开胃又下饭，无油烹饪更健康
- 烧
- 酸甜味
- <15分钟
- 新手尝试
酸酸甜甜的东东非常适合小朋友和女生的喜欢，今天用番茄的火锅底料做了一款酸酸甜甜的番茄酿青鱼，特别下饭和开胃，而且也非常符合现在轻养生，没有加入额外的油，青鱼在放入锅内加热时会受热而释放出适量的油脂，这样也不用担心摄入过多的油，而酸酸甜甜的汤汁拌着米饭又特别好吃，一碗吃不够。 都说四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的，所以青鱼作为没有腿的，当然蛋白质比较高，脂肪含量又低，符合现在的健康原则，因此今天这道酸酸甜甜的番茄酿青鱼，吃多了也不用担心发胖。
酸酸甜甜の番茄酿青鱼，开胃又下饭，无油烹饪更健康营养建议
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含糖量 0.49克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
酸酸甜甜の番茄酿青鱼，开胃又下饭，无油烹饪更健康的食材2人份
- 青鱼200克
- 呷哺呷哺番茄火锅底料50克
- 葱段10克
- 姜片10克
- 料酒10毫升
- 水适量
酸酸甜甜の番茄酿青鱼，开胃又下饭，无油烹饪更健康的做法
1
准备食材：青鱼中段洗净切片，姜片，葱段，料酒和呷哺呷哺番茄火锅底料
2
锅内先放入姜片
3
放入洗净切片的青鱼，倒入料酒
4
放入呷哺呷哺番茄火锅底料
5
倒入适量的水
6
将调料搅拌均匀之后，将鱼翻面盖上盖子
7
大火炖煮10分钟之后，撒上葱段即可
8
酸酸甜甜，开胃又下饭，“呷哺呷哺鸳鸯火锅底料 满足你挑剔的味蕾
成品图
酸酸甜甜の番茄酿青鱼，开胃又下饭，无油烹饪更健康的烹饪技巧
这款番茄青鱼就只用了番茄火锅底料调味，口味还是比较清淡，如果口味比较重的话，可以再加一些番茄酱调味