油茶籽油炒三鲜
- 炒
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
油茶籽油，营养丰富，物理压榨，零添加，清香不油腻，含有丰富不饱和脂肪酸，油酸，亚麻酸，维E等，锌的含量是大豆油的10倍，特别适合儿童，孕妇，等人群！\n可以口服，也可以做菜，今天给妞炒了个三鲜，真的很鲜哦！
油茶籽油炒三鲜营养建议
-
含糖量 2.31克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
油茶籽油炒三鲜的食材2人份
- 莴笋1根
- 胡萝卜一段
- 蘑菇3个
- 肉丝适量
- 油茶籽油适量
- 盐1-2勺
- 料酒5-10克
- 鸡精一点点
- 清水半碗
- 姜片2片
油茶籽油炒三鲜的做法
1
准备好材料
2
蘑菇、胡萝卜、莴苣切薄片。姜切片
3
先炒肉丝，虾料酒去腥
4
再炒三鲜，炒一会，再加炒好的肉丝一起翻炒。加水闷煮一会。再调味！然后装盘！生态好茶油，上京东搜德喜茶油！
成品图
油茶籽油炒三鲜的烹饪技巧
好茶油，选德喜家的，开盖，有导流口，倒油特别方便！2、常温阴凉处，避光密封保存即可！