清炖羊排
- 炖
- 咸鲜味
- <60分钟
- 新手尝试
羊肉性温，冬天多食羊肉有助于御寒保暖，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。羊排，羊身上最为鲜嫩的部位，不论是做羊肉手抓饭还是清炖红烧，羊排都为上选。 一家人围坐在一起喝羊汤，暖意融融！
清炖羊排营养建议
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含糖量 0.91克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
清炖羊排的食材2人份
- 羊排500克
- 大葱2段
- 姜5片
- 花椒3克
- 食盐适量
- 清水适量
- 萝卜（可不放）适量
清炖羊排的做法
1
羔羊肋排用水浸泡30分钟以上，除去血水
2
准备好配料：大葱2段、生姜5片、花椒3克
3
将浸泡过的羔羊肋排放入汤锅或者砂锅中，加入适量清水漫过羊排
4
加入大葱、生姜和花椒
5
盖上锅盖，大火煮开
6
煮开后，撇干净浮沫
7
盖上锅盖重新炖煮，电磁炉火锅档900瓦的火力，小火慢炖1个小时以上，使得汤色变得浓稠、厚重
8
关火，根据自己的口味，出锅前加入适量食盐调味
成品图
清炖羊排的烹饪技巧
羊排的营养价值：
羊排适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用
养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益
强筋：强筋、通络，恢复疲劳和调理腰膝酸软
壮骨：预防或是辅助治疗骨科疾病
食用禁忌：羊排不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食