黑全麦馒头
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
黑小麦营养丰富，面味十足。
黑全麦馒头营养建议
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含糖量 19.74克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
黑全麦馒头的食材2人份
- 黑全麦粉300克
- 发酵粉3克
- 牛奶适量
黑全麦馒头的做法
1
牛奶倒入盆中加入黑全麦粉，发酵粉
2
和成面团醒发一小时
3
将面团分成若干份
4
搓成小球状
5
冷水上锅再次醒发10分钟左右
6
水开蒸至15分钟左右
7
装入盘中，喧软营养
成品图
