五谷饭
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
多吃粗粮，有利于身体健康。
五谷饭营养建议
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含糖量 51.24克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
五谷饭的食材2人份
- 大米1把
- 糯米1把
- 小米1把
- 燕麦1把
- 燕麦片1小把
五谷饭的做法
1
备好材料
2
全部食品材料清洗干净
3
泡上一夜
4
加水。盖锅用煮饭档加压
5
解压后即可
成品图
五谷饭的烹饪技巧
燕麦片吸水，水放好后再下