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诗文 红豆南瓜圆子汤
释义
红豆南瓜圆子汤的做法

红豆南瓜圆子汤

  • 甜味
  • <15分钟
  • 初级入门

南瓜加糯米粉做成圆子,再搭配煮至开花,加了冰糖的红豆汤一起享用,既美味,又营养丰富。还具有补血、利尿、消肿、美容、健脾益胃、促进心脏功能等作用。

红豆南瓜圆子汤营养建议

  • 含糖量 31.43
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

红豆南瓜圆子汤的食材2人份

  • 红豆150克
  • 南瓜150克
  • 糯米粉 适量
  • 白砂糖适量
  • 冰糖适量

红豆南瓜圆子汤的做法

1 红豆南瓜圆子汤菜谱图解

红豆洗干净用冷水浸泡5个小时。

2 红豆南瓜圆子汤菜谱图解

电饭煲内胆加足量水,放入电饭煲,烧开后放入红豆,继续煲

3 红豆南瓜圆子汤菜谱图解

40分钟后添加冰糖,继续煲,煲至红豆软烂即可。

4 红豆南瓜圆子汤菜谱图解

南瓜去皮去瓤,洗干净切成片,装在微波炉盒中,盖上盖,入微波炉打熟。

5 红豆南瓜圆子汤菜谱图解

打熟后取出,趁热压成泥

6 红豆南瓜圆子汤菜谱图解

加入糯米粉,再加入白砂糖及适量的清水。

7 红豆南瓜圆子汤菜谱图解

和成南瓜糯米面团。

8 红豆南瓜圆子汤菜谱图解

取三分之一面团,放入沸水中,煮至浮起捞出。

9 红豆南瓜圆子汤菜谱图解

再与没有煮的南瓜糯米面团混合,揉成面团,将面团分成一个个小剂子,再团成圆子

10 红豆南瓜圆子汤菜谱图解

锅中加水烧开,放入小圆子,煮至浮起。

11 红豆南瓜圆子汤菜谱图解

捞出放入煮好的红豆汤中即可享用。

成品图

红豆南瓜圆子汤的烹饪技巧

红豆提前浸泡,既可以使红豆熟的快,也可以煮出沙沙的口感
取部分面团煮熟,再与没有煮的南瓜糯米面团混合,利于将面团揉匀揉光滑
为方便煮熟,小圆子个头不宜太大
南瓜可以换作红薯、紫薯等

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更新时间:2025/1/13 17:27:31