山药南瓜米糊
- 其它工艺
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
今天分享一款非常简单的南瓜山药米糊，当早餐再适合不过了！不仅营养丰富，而且简单易做！
山药南瓜米糊营养建议
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含糖量 10.5克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山药南瓜米糊的食材2人份
- 南瓜15克
- 山药10克
- 糯米15克
- 红枣1颗
- 纯净水适量
- 谷物脆麦片一匙
山药南瓜米糊的做法
1
准备好需要的食材
2
糯米用清水浸泡10～15分钟
3
南瓜和山药去皮切丁，红枣去核切丁
4
把食材放入豆浆机研磨腔内
5
往水箱中倒入适量的纯净水
6
放入接浆杯
7
启动“米糊”程序
8
等待13分钟就可以得到一杯营养丰富又美味的南瓜山药米糊
成品图
山药南瓜米糊的烹饪技巧
食谱中的量是一人份的
若是无糯米可以用大米代替