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诗文 山药南瓜米糊
释义
山药南瓜米糊的做法

山药南瓜米糊

  • 其它工艺
  • 甜味
  • <15分钟
  • 初级入门

今天分享一款非常简单的南瓜山药米糊,当早餐再适合不过了!不仅营养丰富,而且简单易做!

山药南瓜米糊营养建议

  • 含糖量 10.5
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

山药南瓜米糊的食材2人份

  • 南瓜15克
  • 山药10克
  • 糯米15克
  • 红枣1颗
  • 纯净水适量
  • 谷物脆麦片一匙

山药南瓜米糊的做法

1 山药南瓜米糊菜谱图解

准备好需要的食材

2 山药南瓜米糊菜谱图解

糯米用清水浸泡10~15分钟

3 山药南瓜米糊菜谱图解

南瓜和山药去皮切丁,红枣去核切丁

4 山药南瓜米糊菜谱图解

把食材放入豆浆机研磨腔内

5 山药南瓜米糊菜谱图解

往水箱中倒入适量的纯净水

6 山药南瓜米糊菜谱图解

放入接浆杯

7 山药南瓜米糊菜谱图解

启动“米糊”程序

8 山药南瓜米糊菜谱图解

等待13分钟就可以得到一杯营养丰富又美味的南瓜山药米糊

成品图

山药南瓜米糊的烹饪技巧

食谱中的量是一人份的
若是无糯米可以用大米代替

随便看

 

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更新时间:2024/12/16 7:52:14