西红柿鸡蛋三明治
- 烤
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
早餐给人体提供能量和营养，好的早餐可以保证你上午精力充沛，做事、学习有劲头，可是有一些人懒得起床，早餐就不能保证了，其实做早餐也不麻烦，只要用心做，就可以吃到营养的早餐啦。
西红柿鸡蛋三明治营养建议
-
含糖量 8.33克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
西红柿鸡蛋三明治的食材2人份
- 面包片两片
- 鸡蛋1个
- 西红柿1个
- 盐少许
- 食用油少许
西红柿鸡蛋三明治的做法
1
准备原料：面包片、鸡蛋和西红柿，面包是自己提前做好的，西红柿切片
2
用早餐机先煎鸡蛋
3
将面包片放在三明治机上，铺上煎好的鸡蛋
4
再铺上两切西红柿，上面铺面包片
5
打开三明治机，3分钟就做好了
6
颜色金黄，特别诱人
成品图
西红柿鸡蛋三明治的烹饪技巧
煎盘是不粘锅，刷少许油就可以的。面包片要切成和三明治盘一样大小，做一个三明治的时间大概是3分钟左右