西红柿彩色面片
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
为了减肥，自从过完年以后就没有再自己做过饭吃了，可是坚持了好久也没见身上肥肉掉一两，
西红柿彩色面片营养建议
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含糖量 16.52克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
西红柿彩色面片的食材2人份
- 面粉50克
- 菠菜30克
- 紫甘蓝30克
- 西红柿30克
- 青椒30克
西红柿彩色面片的做法
1
将紫甘蓝和菠菜用刀剁碎，然后用纱布过滤出水，我没有榨汁机，所以就地取材了，如果有榨汁机的话，直接用榨汁机搅碎和进面粉就可以，紫甘蓝汁没拍成照片，因为刚弄好就让我和面里了
2
揉出来的面团就是这个样子滴，因为要做面片我没有醒面和好面以后就给揉均匀了
3
用擀面杖把俩面团擀开，一定要擀得薄一点
4
这是我擀开的面切的面片，面片被我切成了菱形，我觉得这样下锅以后好看点，不过貌似面擀得有点厚了，但又不好返工，只好这样将就了
5
西红柿。青椒。洋葱都切碎成丁
6
九成热锅里倒油，依次放入洋葱。青椒。西红柿，按个人口味加入适量各类调味料翻炒
7
炒好的菜里加入适量水，等汤开了以后下面，盖锅盖煮五分钟，然后尝尝味道，如果各类调味料都合适，那就可以出锅了
8
这就是我做出的成品了，除了面片擀的有点厚以外，味道还是很好的
成品图
