香菇油菜炒海米（无油版）
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
菌类 青菜 加上海米 味道鲜美 操作简单 可以作为健身餐食用
香菇油菜炒海米（无油版）营养建议
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含糖量 0.98克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香菇油菜炒海米（无油版）的食材2人份
- 香菇200克
- 油菜400克
- 葱少许
- 姜少许
- 蒜少许
- 盐少许
- 蚝油少许
香菇油菜炒海米（无油版）的做法
1
香菇 油菜 洗净 香菇切成薄厚均匀的片 葱姜蒜切碎 备用
2
葱姜蒜放锅中翻炒 待出香味 加入 香菇油菜 翻炒片刻 加入盐和蚝油 油菜在炒的过程中有水分所以不用加水 炒至香菇变柔软时 加入海米 翻炒一会
3
当海米和香菇油麦翻炒均匀后 出锅装盘
成品图
