红糖番薯糖水
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。 因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。 红薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜。下面就跟小编一起来认识一下番薯的营养价值。
红糖番薯糖水营养建议
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含糖量 28.42克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红糖番薯糖水的食材2人份
- 甘薯(白心)350克
- 红糖120克
- 姜10克
红糖番薯糖水的做法
1
把番薯去皮洗干净
2
番薯切块泡水里，准备好的红糖
3
番薯和姜放入锅里
4
放入适量的水煲上20分钟
5
然后下入红糖搅拌至融化即可
6
红糖番薯糖水就做好了
成品图
红糖番薯糖水的烹饪技巧
夏天很适合喝番薯糖水，可以起到下火的作用