红糖炖雪梨
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 中级掌勺
冬天的水果别生吃，尤其是女人。生吃水果太凉了，对咱们的肠胃不太好。但如果你把水果煮一煮再吃，肠胃暖和了，气色也更好，人也更美了。大家都认为生吃水果最营养，其实并不是这样。有的水果煮一煮，口感上更香甜美味，在营养上，也更为补血补气，还能起到美容养颜的作用，可惜很多人都不知道。 这道【红糖炖雪梨】，雪梨口感软糯，汤汁甘甜，既能润肺清燥，又能补血补气，美容养颜，女人一定要多吃点。
红糖炖雪梨营养建议
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含糖量 13.65克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红糖炖雪梨的食材2人份
- 雪梨3个
- 阿胶枣6个
- 红糖150克
红糖炖雪梨的做法
1
备好食材：红枣用清水浸泡几分钟，洗掉浮尘备用
2
再备好红糖，红糖的分量据个人喜欢的口感确定
3
梨子削掉外皮，洗净；梨子别提早削皮，否则会氧化变色
4
炖盅里放入梨子、红糖、红枣
5
再加入足量的清水；想多喝点汤，就多加点水
6
炖盅接通电源，启动“砂锅鱼”程序；什么程序不重要，重要的是1个小时
7
程序结束，出锅，【红糖炖雪梨】就做好了
成品图
红糖炖雪梨的烹饪技巧
调料可根据个人口味调整