薏米鲫鱼汤
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
薏米鲫鱼汤营养建议
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含糖量 0.28克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
薏米鲫鱼汤的食材2人份
- 鲫鱼260g
- 胡椒粉适量
薏米鲫鱼汤的做法
1
食材：活鲜鲫鱼
2
食材：炒熟的薏米
3
将薏米洗净，待用
4
热锅
5
用姜片擦拭锅底
6
倒入适量的葵花籽油
7
放入鲫鱼
8
两面煎香
9
倒入适量滚烫的水
10
大火煮滚
11
将薏米放入砂锅中
12
放入鲫鱼
13
倒入汤汁，放入几片姜片
14
盖锅盖，大火煮滚，转小火煲1.5小时
15
加入适量的海鲜粉调味，拌匀，关火
16
盛入碗中，撒上适量的胡椒粉，即可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……