黑麦芒果奶饮
- 榨汁
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
折腾芒果。 来个最简单的芒果奶昔，芒果与牛奶的组合。这俩家伙可能早就看厌了彼此，来点黑麦片调剂调剂。快熟的黑麦片，不能直接吃，得煮煮，三两分钟就成。三个家伙放在料理机里一搅合，就不再分彼此。 不用加糖，芒果很甜。。。。
黑麦芒果奶饮营养建议
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含糖量 5.67克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
黑麦芒果奶饮的食材2人份
- 黑麦片15克
- 芒果1个
- 牛奶150克
黑麦芒果奶饮的做法
1
用料：快熟黑麦片15克，芒果1个，牛奶150克
2
黑麦片倒入锅中加适量水，
3
置火上煮至完全涨发熟透，离火
4
芒果去皮，切块，放入料理机
5
倒入牛奶和煮熟的黑麦片，
6
搅打成细腻浓浆
7
倒入杯中，表面以少许煮熟的黑麦片点缀
成品图
黑麦芒果奶饮的烹饪技巧
没有黑麦片可以用燕麦片代替
煮麦片时水不必太多，刚好麦熟水干即可。若有多余水分也可以一同倒入料理机搅打
喜欢偏甜口味的也可以在饮用时加糖调味