时蔬鸡块
- 烤
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
现在流行轻食，就是低盐低脂的健康饮食，所以我今天想分享一道用鸡胸肉和新鲜时蔬制作的沙拉，富含丰富的优质蛋白和维生素，几乎没有脂肪含量，可以说是减肥的上上佳品
时蔬鸡块营养建议
-
含糖量 2.52克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
时蔬鸡块的食材2人份
- 鸡胸脯肉2块
- 胡萝卜20克
- 玉米粒20克
- 青豆20克
- 黑胡椒粉半茶匙
- 精盐半茶匙
- 小葱2根
- 沙拉酱适量
时蔬鸡块的做法
1
准备食材
2
鸡胸肉切小丁
3
加入黑胡椒粉和盐腌制15分钟
4
放入料理机打成鸡肉泥
5
将鸡肉泥，青豆，玉米和香葱段放在一起充分搅拌均匀
6
压实成约1.5厘米厚的方块，烤箱预热210度烤20分钟即可
成品图
时蔬鸡块的烹饪技巧
时蔬可根据个人口味增减