小炒杂蔬虾仁
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
夏天做饭是个苦差事，所以一切以简便快速为主。这道小炒虾仁，买的是半成品即调味的上浆虾仁，图个省力，如果你喜欢自己手剥虾仁，食材更健康，自己调味也很方便。 清炒虾仁的话，味道单一了些，搭配上各种蔬菜，即丰富了营养也丰富了味蕾，何乐而不为？我选择了黑木耳、 胡萝卜和茭白，口感上有糯有脆，色彩上黑白相间，还有亮眼的桔色，真是赏心悦目?。
小炒杂蔬虾仁营养建议
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含糖量 3.08克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
小炒杂蔬虾仁的食材2人份
- 虾仁150克
- 干黑木耳5克
- 茭白1根
- 胡萝卜半根
- 味达美 初榨炒菜香生抽1大勺
- 味达美 葱姜料酒1大勺
- 多力压榨玉米油2~3大勺
小炒杂蔬虾仁的做法
1
准备好食材，黑木耳泡发，胡萝卜和茭白切片，虾仁我买的是调好味上好浆的半成品，如果你买的是活虾，那就剥壳抽筋
2
虾仁中加一勺味达美葱姜料酒去腥，自己剥的虾仁的话加一点点盐调个底味
3
黑木耳去硬根撕成小朵，入锅加水煮10分钟，或煮到你喜欢的软硬程度
4
炒锅烧热下多力压榨玉米油2~3大勺
5
下虾仁滑炒至变色盛起
6
锅内留底油，下胡萝卜片、茭白片和黑木耳翻炒
7
加1勺味达美初榨炒菜香生抽
8
下虾仁翻炒
9
加一点点水大火煮沸收汁。这里说明一下，我对没有熟透的虾过敏，所以加水煮透，如果你不过敏，可以不加水，大火炒熟即可，虾肉更嫩
10
虾仁鲜甜，茭白脆嫩，木耳软糯，鲜香鲜美，赏心悦目
成品图
小炒杂蔬虾仁的烹饪技巧
①如果你是手剥虾仁，要提前用盐或生抽调个底味，可以腌制10分钟
②这个初榨炒菜香生抽十分鲜美，但会让菜品上色，如果想要成菜后茭白依然雪白，可用盐调味
③黑木耳的种类比较多，有的脆有的糯，我家喜欢糯的，所以先煮10分钟，否则焯一下水就行了
④调味建议少量多次添加，直到符合自己口味为止