藜麦杂粮米糊
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
秋冬季，寒冷又干燥，来杯藜麦杂粮米糊，12种杂粮搭配，轻养又轻体！
藜麦杂粮米糊营养建议
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含糖量 15.47克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
藜麦杂粮米糊的食材2人份
- 藜麦杂粮米20克
- 清水适量
- 糖适量
藜麦杂粮米糊的做法
1
杂粮米放入清水中，稍微揉搓洗净
2
打开破壁机盖子
3
将杂粮米倒入破壁机中
4
倒入不没过最大刻度线的清水
5
选择五谷米糊的预约功能
6
下班回到家，杂粮粥就做好了
成品图
藜麦杂粮米糊的烹饪技巧
喜欢吃甜的则可以加入适量白糖调味
粥的浓稠则自己控制水量