花菇牛肉酱 宝宝辅食食谱

参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：牛里脊肉120g、花菇35g、洋葱10g、胡萝卜15g 烹饪时间：20分钟 难度分析：初级

鲜花菇切去黑色的根部。 没有花菇用香菇也可以的

花菇放入碗中，加入适量的清水，冲洗干净

继续放入沸水中，焯水2分钟

沥干水分取出，切成花菇末。 焯水过后的香菇，用手把水分挤一挤，方便炒至干香

洋葱切成碎末

胡萝卜切成小丁。 配料的大小可以根据宝宝的月龄和咀嚼能力来调整，1岁左右的宝宝最好把胡萝卜切成细末

牛里脊肉，剁成细碎。 牛肉最好选择牛里脊或者后腿肉，不用筋膜特别的多的部分。 牛肉一定要剁碎一些，这样便于宝宝咀嚼，如果太大块容易噎着宝宝。你还可以借助料理机打成泥，都ok！

牛肉末中加入适量的玉米油和无添加的宝宝酱油

继续加入一小勺玉米淀粉，花菇虾皮粉。 加入玉米淀粉可以让牛肉更加滑嫩。 你用虾皮粉也可以，虾皮粉都是我用料理机研磨出来的，宝宝的天然补钙佳品，一岁内的宝宝不能吃盐，用虾皮粉代替调料是再好不过了。 虾皮粉是自制的哦

将所有倒入的材料与牛肉馅混合均匀

开小火，平底不粘锅中刷入薄薄的一层油，放入调好的牛肉末，翻炒均匀

炒至牛肉变色，加入洋葱末、胡萝卜丁

倒入花菇丁，继续翻炒均匀

加入适量的热水，一直不停的小火翻炒，翻炒至水分收干

翻炒均匀，加入熟白芝麻

全是好食材，全是肉，除了亲妈，谁舍得！ 可以一次做多做一些，装入密封罐子，凉透了放冷藏，宝宝要吃的时候随时可以吃到啦。 密封罐子最好热水煮一下，消毒灭菌。肉酱密封冷藏保存2-3天是没问题，要尽快食用完，保证营养和口感