西红柿牛肉疙瘩汤 宝宝辅食食谱

参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：西红柿100克、中筋面粉35克、牛肉30克、菠菜8克、鸡蛋1个、姜片 烹饪时间：20分钟 难度分析：初级

牛肉冲洗干净，切成小块。 牛肉最好要选择嫩嫩的牛里脊肉，它蛋白质含量很高，而且肉质细嫩，更适合给宝宝做辅食。

牛肉块放入锅中，加入姜片，倒入适量的清水。 姜是必不可少的，可以给牛肉去腥调味

开火牛肉焯水，水沸腾，牛肉变色后，将牛肉块捞出

菠菜沸水焯水30秒，沥干水分捞出。 菠菜焯水这一步很重要，可以去除菠菜中的大部分草酸的同时还可以起到杀菌的作用，农药残留也不怕啦！

在西红柿顶部划十字花刀，然后放入开水锅中泡一会，方便去皮。

沸水烫过的番茄，可以用手轻松去除外皮，非常烫！要小心！

番茄切成小丁。

焯水后的菠菜，切成末。 要处理成宝宝能接受的大小，9-11个月要剁成碎末末。1周岁以上的宝宝如果咀嚼能力锻炼得不错，可以切得稍微大一点

牛肉切成末，放一边备用。周岁内宝宝可以用料理机打成肉泥，要根据宝宝的咀嚼能力来判断牛肉的块大小

鸡蛋打入碗中，用筷子抽打均匀

面粉倒入碗中，继续倒入50克清水，充分搅拌均匀，成浓稠无颗粒的面糊。 做疙瘩汤的面糊要掌握好，如果太稠，面糊不容易通过漏勺滴落到锅里，如果太稀，进入锅中就成糊糊了。 大概搅拌成图中的这个样子，提起筷子成线状流动，就可以了。

开火，锅底刷上一层油，放入番茄丁

炒至番茄软烂，继续加入适量的热水。

准备好的面糊倒入漏勺中

用勺子搅拌漏勺的面糊，小面疙瘩滴入锅中

搅拌均匀，将面疙瘩煮熟

再把鸡蛋液缓缓的倒入锅中，搅拌均匀

放入菠菜末

周岁以上的宝宝食用，可以加入适量的盐

搅拌均匀，就可以盛入碗中，给宝宝食用啦

香味浓郁的番茄牛肉疙瘩汤，宝宝会超爱的。