黎麦大枣玫瑰茶
- 煮
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
说起黎麦你会想到怎么吃？煮粥、蒸饭、拌沙拉、打豆浆、做甜品。今天来点不一样的，咱们做一道——焦枣黎麦玫瑰茶。
黎麦大枣玫瑰茶营养建议
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含糖量 35.56克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
黎麦大枣玫瑰茶的食材2人份
- 白黎麦120克
- 枣片100克
- 玫瑰花5朵
- 黄芪2克
- 柠檬草少许
- 冰糖20克
黎麦大枣玫瑰茶的做法
1
准备所需的食材
2
黎麦用水清洗干净
3
倒入细密的筛子控干水分
4
不加油倒入不粘锅小火慢慢干水分，注意一定要小火慢炒
5
直到颗粒松散、表面焦黄发出香味后倒出摊开冷却保存
6
同样把枣片倒入不粘锅炒至表皮微焦后冷却保存
7
养生壶倒入纯净水、40克熟黎麦、黄芪、柠檬草启动花茶程序煮开
8
随后加入30克焦枣片、玫瑰花、冰糖煮至结束就可以喝了“西藏白藜麦，探寻最原始的美味”
成品图
黎麦大枣玫瑰茶的烹饪技巧
炒黎麦和枣片要用小火慢慢炒，不可急躁用大火，出现焦香即可
用不完的要密封保存，随取随用