花生核桃奶露
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
花生核桃奶露喝起来很香，比豆浆好喝多了早上起来打一杯，满满的幸福感 家有小朋友的一定要试一试哦！ 花生具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质，并含有硫胺素、核黄素、尼克酸、多种维生素等。 花生中的蛋白质极易被人体吸收，其营养价值可与动物性食品鸡蛋、牛奶、瘦肉类媲美，所以，经常食用确实能起到滋补的作用
花生核桃奶露营养建议
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含糖量 3.85克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
花生核桃奶露的食材2人份
- 花生110克
- 牛奶300克
- 核桃25克
- 水150克左右
- 糖适量
花生核桃奶露的做法
1
称量好所需要的食材
2
花生和核桃提前1-2个小时浸泡（没时间的可以不泡）
3
去掉核桃的皮，以免苦涩，影响口感
4
把花生和核桃放入破壁机或豆浆机里，加入适量的清水！ 水不要多，能让机器运转就行！
5
启动破壁机米糊功能！自动打成泥同时煮熟！
6
到时间机器停止工作后，加入纯纯牛奶和白砂糖（不喜欢糖的不加，原汁原味！） 再次启动破壁机冷打功能搅打30秒左右，让牛奶，糖和花生泥混合均匀！
7
花生核桃奶露就做好啦，趁热喝！此时也不烫啦
8
喜欢喝稀一些的多加一些牛奶！ 花生核桃奶露浓浓的花生和奶香味，细腻丝滑，做早餐太美妙了. 归一有机纯牛奶，宝宝辅食好搭档
成品图
花生核桃奶露的烹饪技巧
花生可以不去皮，如果有渣的可以过滤一下，我用的破壁机没有渣，打出来很细腻，就不用过滤了！
牛奶要选择纯牛奶，味道会更香