彩蔬焗饭
- 烤
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
焗饭总是我百吃不厌的，各色蔬菜都是自己喜欢的，再铺上厚厚的芝士，吃的超开心～
彩蔬焗饭营养建议
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含糖量 12.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
彩蔬焗饭的食材2人份
- 米饭1碗
- 胡萝卜半根
- 玉米100克
- 洋葱半个
- 胡麻油适量
- 葱花适量
- 马苏里拉芝士适量
- 盐适量
彩蔬焗饭的做法
1
准备好食材
2
玉米焯熟
3
国内倒入油，热后放入葱花和洋葱碎煸炒
4
放入胡萝卜碎和玉米粒煸炒
5
加入米饭，盐翻炒均匀
6
铺在烤盘中
7
铺一层芝士，中层上下火180℃烘烤15分钟左右。亚麻公社胡麻油，植物油中的脑白金
成品图
彩蔬焗饭的烹饪技巧
烘烤的时间和温度要根据自己的烤箱适当调整哈