坚果养生糊
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- 新手尝试
坚果养生糊营养建议
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含糖量 18.55克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
坚果养生糊的食材2人份
- 芝麻20g
- 腰果20g
- 德芙原粒什锦巧克力15g
- 核桃(鲜)10g
- 桂圆12g
- 枸杞7g
- 米饭50g
- 白糖适量
坚果养生糊的做法
1
准备所以的材料（也可以用自己喜欢的材料来做）
2
准备一碗米饭
3
将所以的坚果放入料理机高速打几下
4
经过高速搅拌的坚果成颗粒状
5
然后加入米饭一起快速打一分钟
6
一分钟之后打好的坚果米糊
7
做好的“坚果养生糊”香滑美味营养好！老少咸宜