红枣杏仁杂粮羹
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
俗话说晚餐要吃少，今天给大家推荐一道最简单的杂粮羹，一家人晚餐就爱这一口，好喝又顶饱，都是粗纤维，易消化，润肠排毒，一周吃几次，腰身细了，肠胃也舒坦。
红枣杏仁杂粮羹营养建议
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含糖量 44.03克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红枣杏仁杂粮羹的食材2人份
- 小米50克
- 高粱米50克
- 大碴子50克
- 大枣5个
- 杏仁适量
红枣杏仁杂粮羹的做法
1
这几种食材除了杏仁和红枣，其余都是姐姐自家菜园子里产的，都是纯绿色食材哈，尽可以放心吃，不长肉肉。小米和高粱米淘洗干净，杏仁淘洗干净
2
再加些玉米碴子，常吃黄色的玉米碴子对眼睛有好处，将玉米碴子淘洗干净。大枣提前浸泡两小时以上，泡开了好清洗，然后反复冲洗干净。去核切片
3
将所准备好的所有食材丢进豆浆机，加入适量的水，根据人数确定加水量，高中低三档水位可选。今天是两人份，加到中档水位。喜欢甜味的可以加入适量的冰糖，冰糖有润肺止咳的作用， 不过晚餐不建议加冰糖。其实有大枣，不急啊冰糖，就已经很甜了。 .
4
5
时间到，豆浆机自动完成，打开看看，有红枣和高粱米，颜色就深，可以享用了
成品图
