多谷米酿番茄
- 蒸
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
多谷米酿番茄是一道做法简单、营养丰富的美食。无油无水，有菜有主食，升糖慢，美味营养不长肉，减脂期间可以大口吃哦！
多谷米酿番茄营养建议
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含糖量 11.2克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
多谷米酿番茄的食材2人份
- 北纯多谷米1杯
- 番茄4个
- 盐1勺
- 白糖1勺
- 生抽1勺
- 水淀粉1勺
多谷米酿番茄的做法
1
准备食材
2
北纯多谷米淘洗干净，放入电饭锅做成米饭
3
番茄选择硬一点儿的，切开顶部
4
挖出瓤，不要扔，一会儿用
5
多谷米饭做好了，搅拌均匀，装入番茄中
6
大火上汽后蒸6分钟
7
挖下来的番茄瓤倒入炒锅中
8
加1勺盐、1勺生抽、1勺水淀粉，翻炒均匀，至汤汁浓稠
9
番茄汤汁浇在蒸熟的番茄上，点缀一点香菜或葱花就好了
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北纯多谷米，多层口感，每一口都营养
成品图
