蛋白杂粮糊
- 其它工艺
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
杂粮除了煮饭，还可以用豆浆机打成浆或糊状食用，调整水量可以调整稀稠度，适合胃口不太好时，做早餐或下午茶都正好。
蛋白杂粮糊营养建议
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含糖量 1.61克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蛋白杂粮糊的食材2人份
- 杂粮50克
- 有机蛋白营养粉2克
- 白糖20克
- 清水850克
蛋白杂粮糊的做法
1
食材准备。我用的是进口有机蛋白营养粉，满足最高食品要求，有助于补钙和控制体重，搭配杂粮，健康又营养，做早餐或下午茶正好
2
把杂粮放入碗里浸泡一会，再清洗干净
3
把清洗好的杂粮沥水，再放入豆浆机，用豆浆打豆浆的功能就行
4
打好的杂粮糊趁热加入砂糖，搅拌均匀
5
杂粮糊放至温热，舀取一碗，倒入有机蛋白营养粉搅拌均匀食用。顺滑好喝又有一点淡淡的甜味的杂粮糊就做好了
成品图
蛋白杂粮糊的烹饪技巧
杂粮我用的搭配好的杂粮包，里面有各种杂粮，有黄小米、圆糯米、燕麦仁、红枣、花生仁、红薯丁等。可以按照自己喜欢另外搭配
砂糖少量添加，少放些吃起来有一点点甜味就可以，也可以完全不放
喜欢喝稀一点的，杂粮放少一点，水加多一点